Jei norite džiaugtis dailiomis kūno linijomis, svarbu laikytis tam tikrų esminių taisyklių.
Apie tai papasakojo mitybos specialistė Rie Matsuda.
Pirmoji taisyklė – baltymų turinčio maisto derinimas su vitaminu B6, nes jis gerina medžiagų apykaitą.
Kita taisyklė – prieskonių, kuriuose yra daug cukraus ar cheminių priedų, vengimas.
Kaip pastebėjo mitybos specialistė, pusryčiams vertėtų rinktis daug baltymų turintį maistą.
Rie Matsuda pataria į mitybos racioną įtraukti troškintus kopūstus, kurie yra puikus maistinių skaidulų, suteikiančių sotumo jausmą ir neleidžiančių persivalgyti, šaltinis. Be to, į savo mitybos racioną rekomenduojama įtraukti citrinos sultis, kurios veiksmingai degina riebalus.
Taip pat reikia atsiminti, kad fermentuotas maistas teigiamai veikia žarnyną. Vietoj kvietinių miltų geriausia rinktis ryžių miltus. Natūralu, kad reikėtų atsisakyti kitų kenksmingų produktų.
Paskutinė taisyklė galioja dailiosios lyties atstovėms, kurios šiuo metu išgyvena menopauzės laikotarpį. Mitybos specialistė pataria į mitybos racioną įtraukti sojų produktus, kurie puikiai slopina alkį.
