Kai kurie žmonės mano, kad alkoholis padeda kovoti su stresu. Be abejo, tai netiesa. Jei tikite, kad alkoholis jus veikia teigiamai ir padeda nurimti po sunkios darbo dienos ar stresinės situacijos, netrukus galite susidurti su alkoholizmu ir kitomis rimtomis sveikatos problemomis.
Anot sveikatos specialistų, vaistažolių arbatos ir pasivaikščiojimai gryname ore puikiai nuramina. Taip pat turite pakoreguoti miego režimą. Žmogui svarbu pakankamai išsimiegoti, kad organizmas spėtų atsigauti po stresinių situacijų.
Be to, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas taip pat puikus būdas kovoti su stresu. Plaukimas – idealus pasirinkimas. Jei nenorite lankytis baseine, pirmenybę galite teikti sporto salei, jogos ar pramoginės gimnastikos užsiėmimams. Svarbiausia rasti tokią veiklą, kuri teiktų malonumą.
Kartu nepamirškite savo pomėgių, hobių, bendraukite su artimaisiais ir draugais.
Anot sveikatos specialistų, jei jokie kiti būdai nepadeda atsikratyti streso ir negalite atsisakyti alkoholio, tai gali reikšti priklausomybę. Patiems susidoroti su problema gali būti sunku, todėl svarbu laiku kreiptis į specialistą.
