Ne visi žino, kad kiviuose yra dvigubai daugiau vitamino C nei apelsinuose.
Kivių nauda sveikatai yra labai didelė, todėl mitybos specialistai papasakojo, kodėl šiuos vaisius vertėtų valgyti pusryčiams.
Kodėl kiekvieną rytą rekomenduojama suvalgyti po kivį?
Mitybos specialistai pataria kas rytą suvalgyti po vieną tokį vaisių. Geriausia tą daryti tuščiu skrandžiu.
Kiviuose gausu aukštos kokybės skaidulų, kurios suteikia sotumo jausmą.
Be jau minėto vitamino C kiviuose yra didelis kiekis šių vitaminų: vitamino K (neleidžia vystytis osteoporozei), vitamino B9 (stiprina imuninę sistemą) ir vitamino E (gerina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą).
Taip pat kiviuose yra daug kalio (palaiko raumenų sveikatą) ir vario, reikalingo kolageno sintezei.
Be to, šiuose vaisiuose gausu antioksidantų, kurie sumažina vėžio riziką.
