Daugelis vyrų ir moterų yra susirūpinę savo išvaizda. Tie, kurie siekia turėti idealias formas, ieško būdų, kaip pasiekti geresnių rezultatų su mažiau pastangų. Bet kas atsakys, kad be tam tikrų priemonių svorio numesti neįmanoma. Visi žino, kad norint maloniai nustebinti save ir kitus savo išvaizda, reikia prisiminti kalorijų deficitą, tinkamą mitybą ir fizinį aktyvumą.
Tačiau neseniai Meksikos mokslininkai nustatė, kad svorio neteksite nesitreniruodami ir nesilaikydami dietų. Kaip sakė gydytojai, viskas dėl lėto valgymo.
Buvo atliktas įdomus eksperimentas. Savanoriai buvo suskirstyti į dvi komandas. Pirmosios grupės dalyviai kiekvieną maisto gabalėlį turėjo kramtyti apie 30 sekundžių. Kalbant apie likusius žmones, jie turėjo valgyti jiems įprastu greičiu.
Eksperimentas tęsėsi net metus. Tuo pačiu metu nė vienas iš dalyvių neužsiėmė fizine veikla ir nesilaikė specialios dietos. Po šešių mėnesių rezultatai parodė, kad pirmosios grupės savanoriai numetė apie 2 kg. Per metus jie numetė 3–5 procentus savo kūno svorio. Kalbant apie antrąją komandą, visi joje esantys žmonės priaugo iki 8 procentų pradinio svorio.
Dėl to mokslininkai padarė išvadą, kad lėtas valgymas leidžia organizmui lengviau suprasti, kad jis jau sotus, o tai reiškia, kad persivalgymo galima išvengti. Norint pasiekti geriausių rezultatų, reikia atsisakyti užkandžių, taip pat reikia palaikyti tinkamą vandens balansą. Prieš kiekvieną valgį išgerkite stiklinę vandens. Publikacija, aprašanti eksperimentą, buvo paskelbta žurnale „Pediatric Obesit“.
