Sportinio masažo terapija ilgą laiką buvo svarbi profesionalams. Tačiau, ši terapija ne tik jiems. Sportinis masažas – tai tikslinė procedūra, skirta biomechaniniams poreikiams ir fiziniams poreikiams, būdingiems tiems, kurie nuolatos sportuoja, pavyzdžiui, bėgimas, futbolas, krepšinis ir kt. Kiekvienas, kuris iki galo apkrauna savo kūną fiziniais pratimais, gali pasinaudoti gydomosiomis priemonėmis, kurias gali suteikti sportinis masažas.
Yra keletas neįtikėtinų dalykų apie sportinį masažą, kuriuos dauguma žmonių, ne tik patys masažo terapeutai žino apie šią gydomąją praktinės terapijos formą.
Sportinis masažas nėra SPA masažas
Yra SPA masažai, skirti atsipalaiduoti, o sportinis masažas, skirtas gydyti. Sportinis masažas nėra SPA masažas. Nesitikėkite gėlių, žvakių ir levandomis kvepiančios pagalvės. Žinoma, sportinis masažas skirtas padėti atpalaiduoti raumenis ir jungiamąjį audinį, tačiau jis taip pat skirtas leisti organizmui greičiau pasveikti. Skatindamas kraujotaką aplink įvairius raumenis, kūnas sutelks dėmesį į šių sričių gijimą. Tiems, kurie anksčiau patyrė traumų, sportinis masažas gali padėti suardyti laikui bėgant susiformavusius randus. Tai padidina lankstumą ir padidina raumenų funkciją.
Tai daugiau nei tik masažas
Jūsų sportinis masažas tikriausiai apims ne tik masažavimas. Priklausomai nuo jūsų sporto šakos ir traumų skaičiaus / sunkumo, jūsų taip pat gali būti paprašyta atlikti tam tikrus pasipriešinimo pratimus, tempimo ir net mobilizacijų. Nesijaudinkite, tai nėra blogas dalykas, iš tikrųjų tai yra didelė premija. Tai reiškia, kad jūsų masažo terapeutas gali būti pats sportininkas arba jis gali turėti daug šios srities mokymų.
Padeda susidoroti su hormoniniais pokyčiais
Ar žinojote, kad sportinis masažas gali padėti susidoroti su hormoniniais pokyčiais organizme? Sportuojančios moterys kenčia nuo drastiškesnių hormoninių pokyčių nei dauguma moterų. Sportinis masažas gali padėti pagerinti jūsų kūno susidorojimą su šiais pokyčiais, taip pat atpalaiduoti protą ir paskatinti kūną išsiskirti geros savijautos hormono serotonino. Kai protas ir kūnas bus labiau atsipalaidavę, geriau išsimiegosite, o tai padės pagerinti nuotaiką.
Tai padeda išvengti raumenų skausmo
Sportinis masažas padės išvengti raumenų skausmo po intensyvaus fizinio krūvio ar po didelio žaidimo. Sportinis masažas gali sumažinti diskomfortą ir raumenų skausmą net 30 procentų. Net trumpas 10 ar 30 minučių po treniruotės, sportinis masažas gali labai pakeisti jūsų savijautą kitą dieną.
