Daugelis žino, kad citrinos yra labai naudingos žmogaus organizmui. Šiuose atogrąžų vaisiuose yra daug vitamino C, tad šaltuoju metų sezonu citrinos tampa puikia priemone apsisaugoti nuo įvairių ligų. Šio vaisiaus sultys taip pat plačiai naudojamos kulinarijoje. Jos dedamos į mėsos gaminiams skirtus marinatus, padažus ir užpilus, naudojamus kartu su šviežių daržovių salotomis. Būtent dėl to svarbu išsiaiškinti, kokią naudą ir žalą citrinos turi žmogaus organizmui.
Citrinų nauda
Visų pirma, tai puiki priemonė kovojant su peršalimu. Arbata su citrinos skiltele pagerins jūsų bendrą savijautą ir padės atsikratyti nemalonių simptomų. Tačiau citriną reikėtų vartoti ir profilaktiškai, mat gausus vitamino C kiekis padeda sustiprinti imuninę sistemą ir taip apskritai išvengti ligų.
Citrinos turi ir stiprų priešuždegiminį poveikį bei dezinfekuoja organizmą, dėl ko jas būtina valgyti sergant angina. Jose taip pat gausu kalio ir geležies, dėl ko reguliariai valgant citrinas, sustiprės jūsų kraujagyslės ir padidės raudonųjų kraujo kūnelių skaičius. Ilgainiui pagerės ir širdies veikla bei normalizuosis kraujospūdis.
Citrina yra ir puikus antioksidantas. Sudėtyje esanti askorbo rūgštis padeda organizmui susidoroti su laisvaisiais radikalais ir teigiamai veikia odos ir plaukų būklę. Eterinį aliejų su citrinomis taip pat galite naudoti spuogams ir inkštirams gydyti.
Citrinų žala
Nepaisant visų šio vaisiaus naudų, jis gali ir pakenkti. Dėl to citrinų į savo valgiaraštį nereikėtų traukti jei:
- Sergate pepsine opa ar turite kitų virškinamojo trakto ligų. Jei valgysite citrinas, tai gali sukelti rėmenį, skausmą ir mėšlungį.
- Kenčiate nuo dantų emalio problemų. Citrinose esantis rūgštis gali pabloginti dantų būklę.
- Turite uždegimą ar ūmiai pasireiškė liga. Valgant citrinas, skausmas gali sustiprėti, žaizdos pradėti kraujuoti.
- Sergate lėtiniu arba ūminiu pankreatitu.
- Esate alergiškas citrusiniams vaisiams.
Net ir sveikiems žmonėms svarbu atminti, kad citrinomis piktnaudžiauti negalima. Vartokite jas saikingai ir tikrai ilgainiui pagerinsite savo organizmo būklę.
