Daugelis iš mūsų dirbame sėdimą darbą, kuris dažnai tampa viršsvorio priežastimi.
Yra keletas būdų, kurie padės jums sudeginti kalorijų perteklių net darbo valandomis.
Suprantama, jog kai sunkiai dirbate, sporto salei laiko nebeužtenka.
Ilgai ieškojome būdų, kurie bent kiek padėtų atsikratyti nereikalingų kilogramų dirbant ir pristatome jums 6 pačius efektyviausius.
1. Pabandykite naudotis laiptais, o ne liftu.
2. Dirbdami klausykitės muzikos. Taip jausite ritmą ir automatiškai daugiau judėsite.
3. Neavėkite aukštakulnių eidamos į darbą.
Patogi avalynė suteiks daugiau noro pasivaikščioti pertraukėlių metu.
4. Jei tik pasitaiko galimybė pabūti aktyvesniu – išnaudokite ją.
5. Neškitės į darbą pietus iš namų. Tinkamai paruošti pietūs subalansuos jūsų mitybą.
6. Naudokitės darbo siūlomomis sporto programomis.
Net paprasti pratimai padės atgaivinti pavargusius raumenis.
Šie metodai padės jums pagerinti sveikatą ir kūno formas.
