Rudenį naudinga rinktis sezoninius maisto produktus, kurie gali ženkliai pagerinti organizmo būklę. Moliūgai yra vienos naudingiausių daržovių, kurias tiesiog būtina įtraukti į savo mitybos racioną. Moliūguose yra visai nedaug kalorijų, todėl jie puikiai tinka ir besilaikantiems dietos.
Kokie yra svarbiausi moliūgų dietos principai?
Moliūgų dieta yra labai paprasta: tam tikrą laikotarpį (nuo 3 dienų iki dviejų savaičių) moliūgą reikia vartoti dideliais kiekiais kiekvieną dieną.
Moliūgą galima troškinti, kepti, virti, valgyti termiškai neapdorotą. Kiti sveiki maisto produktai gali būti puikus priedas prie moliūgų.
Laikantis moliūgų dietos svarbu valgyti tris kartus per dieną ir vartoti pakankamai skysčių.
Moliūgų dietos privalumai
Jei per dieną suvartosite iki 1200 kcal, per tris dienas galėsite numesti keletą kilogramų. Jei šios dietos laikysitės iki dviejų savaičių, galite pasiekti tikrai puikių rezultatų.
100 g moliūgo yra maždaug 20 kalorijų, todėl šį maisto produktą galite vartoti neribotais kiekiais. Atsargiai rinkitės kitus maisto produktus, kad jie per daug neapkrautų organizmo.
Palanku ir tai, kad reguliarus moliūgų vartojimas padeda pagerinti plaukų ir odos būklę, ypatingai tada, jei troškiniams ir salotoms rinksitės aukštos kokybės alyvuogių aliejų.
Kokių maisto produktų negalima vartoti besilaikant moliūgų dietos?
Šiuo laikotarpiu vertėtų atsisakyti cukraus, keptų patiekalų, miltinių patiekalų, rūkytų maisto produktų ir pusgaminių.
Vertėtų rinktis sveikas daržoves, nesaldžius vaisius, dietinę mėsą ir žalumynus.
