Norite numesti svorio nesilaikydami dietos? Šiandien mes pakalbėsime apie tai, kaip numesti svorio įdedant minimalias pastangas. Papasakosime, ar žalioji arbata su pienu iš tiesų padeda numesti svorio, ir pasidalinsime keliais naudingais patarimais.
Žalioji arbata su pienu: ar tai tikrai padeda numesti svorio?
Šis gėrimas tikrai padeda numesti svorio, tačiau tam yra būtina sąlyga: turite laikytis tinkamo mitybos plano. Jei valgysite menkaverčius maisto produktus ir gersite žaliąją arbatą su pienu, tikrai neverta tikėtis gerų rezultatų.
Šis gėrimas pagreitina medžiagų apykaitos procesus, mažina patinimą ir pašalina skysčių perteklių. Taip pat ši arbata mažina apetitą ir padeda išvengti persivalgymo. Žaliojoje arbatoje su pienu gausu naudingų antioksidantų, kurie apsaugo nuo daugybės ligų.
Žinoma, nereikėtų tikėtis, kad šis gėrimas padės numesti dešimtis kilogramų, tačiau ekspertai teigia, kad visai realu per savaitę numesti 1-3 kilogramus.
Jei norite, kad žalioji arbata būtų tikrai naudinga, turite pasirinkti tikrai kokybišką arbatą. Rinkitės plikomą žaliąją arbatą, bet ne arbatą maišeliuose.
Metant svorį rekomenduojama per dieną išgerti 2-3 puodelius šio gėrimo. Gerkite žaliąją arbatą, kai kyla noras užkandžiauti: tikėtina, kad šis gėrimas padės numalšinti alkį. Nusiteikite, kad iš pradžių šio gėrimo skonis jums gali nepatikti, tačiau po kelių dienų tikrai priprasite prie šio neįprasto skonio.
Žalioji arbata su pienu: paprastas receptas
Žaliąją arbatą su pienu galima ruošti labai skirtingais būdais, tačiau mes pateiksime patį paprasčiausią ir efektyviausią receptą. Šį gėrimą galima gerti ir karštą, ir šaltą: ir vienu, ir kitu atveju gėrimas bus toks pat efektyvus.
Jums reikės:
– 150-200 ml vandens
– 3 valg. š. kokybiškos žaliosios arbatos
– 100 ml vidutinio riebumo pieno
– 1 valg. š. medaus (nebūtina)
Kaip gaminti?
– Pirmiausia reikia užvirinti vandenį. Arbatą suberkite į arbatinuką ir užpilkite virintu vandeniu. Gėrimą taip pat galite ruošti dideliame puodelyje.
– Palikite 3-4 minutes pastovėti, lėtai supilkite pieną ir išmaišykite šaukštu.
– Perkoškite, įdėkite medaus ar mėgstamų prieskonių.
– Vietoj pieno jokiu būdu nenaudokite grietinėlės, nes gėrimas bus per riebus.
Iškrovos diena
Jei jums reikia skubiai atsikratyti poros kilogramų, rekomenduojame 1–2 dienas badauti, ir gerti tik šį gėrimą. Įspėjame, kad lengva nebus, todėl tam svarbu tinkamai nusiteikti. Visą dieną gerkite tik arbatą su pienu ir vandenį. Iškrovos dieną galite numesti iki dviejų kilogramų.
Žalioji arbata su pienu: ar tai nėra kenksminga?
Mitybos specialistai jau kelerius metus ginčijasi, ar tikrai verta rinktis šį svorio metimo būdą. Jie sutinka, kad pati arbata yra labai naudinga, o ją reguliariai vartojant galima pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir apsisaugoti nuo daugybės ligų. Vis dėlto, vertėtų nepamiršti, kad ne kiekvieno žmogaus organizmas geba tinkamai pasisavinti naudingąsias žaliosios arbatos medžiagas, be to, kai kurie žmonės netoleruoja laktozės. Nors ir pienas, ir žalioji arbata organizmui gali būti labai naudingi, tačiau šių dviejų produktų derinys ne visada yra pats tinkamiausias pasirinkimas. Jei norite atsikratyti poros nepageidaujamų kilogramų, galite išbandyti šį gėrimą, tačiau stebėkite, ar nepajuntate šalutinio poveikio, tokio kaip pilvo pūtimas ar dujų kaupimasis. Jei pastebėsite nepageidaujamus simptomus, žaliosios arbatos su pienu geriau nevartoti.
Šio gėrimo nerekomenduojame gerti prieš miegą, nes žaliojoje arbatoje kofeino yra ne mažiau nei kavoje.
Žalioji arbata su pienu netinka tiems žmonėms, kurie serga skrandžio, dvylikapirštės žarnos opa arba lėtinėmis ligomis. Taip pat šis gėrimas nerekomenduojamas nėščioms ir žindančioms moterims.
