Kai norima atsikratyti nepageidaujamų kilogramų, gana dažnai nusprendžiama laikytis dietos. Nors iš pirmo žvilgsnio gali pasirodyti, kad tai – nieko baisaus, tačiau netinkamai pasirinkta dieta gali pridaryti tikrai nemažai žalos. Ekspertai įvardijo 5 galimas dietų pasekmes, todėl naudinga žinoti, koks yra galimas šalutinis poveikis.
Svoris anksčiau ar vėliau sugrįš
Net ir tada, jei dieta padeda pasiekti pageidaujamų rezultatų, ne visada galime būti užtikrinti, kad svoris išliks stabilus. Deja, gana dažnais atvejais numestas svoris sugrįžta. Po alinančios dietos žmogus gana dažnai nusprendžia grįžti prie įprastos mitybos, ir tai gali lemti svorio augimą.
Suprastėjusi odos būklė
Odos būklė neretai išduoda, kad žmogus laikosi alinančios dietos. Jo oda gali atrodyti išblyškusi, papilkėjusi ar praradusi natūralų švytėjimą. Kai laikomasi dietos, organizmas gana dažnai negauna reikiamų vitaminų ir mineralų, tad nieko keisto, kad odos būklė tampa prastesnė.
Susilpnėję plaukai
Dėl vitaminų ir mineralų trūkumo plaukų būklė labai greitai pablogėja. Plaukai gali slinkti, lūžinėti ir prarasti natūralų žvilgesį. Jei norite, kad jūsų plaukai būtų puikios būklės, labai svarbu pasirūpinti visaverte mityba.
Nuovargis ir energijos trūkumas
Mitybos specialistai pastebi, kad dietos besilaikantys žmonės gana dažnai skundžiasi nuovargiu ir energijos trūkumu. Jei žmogus laikosi dietos, jis gali neturėti pakankamai jėgų lankytis sporto salėje.
Suprastėjusi sveikata
Priklausomai nuo pasirinkto dietos tipo, dieta gali lemti labai nemalonias pasekmes. Dažniausiai nusilpsta imuninė sistema, nes organizmas negauna reikiamos vitaminų, antioksidantų ir mineralų normos. Dietos besilaikantys žmonės tampa imlūs peršalimui. Taip pat galimos žarnyno ir urogenitalinės sistemos ligos.
Būtent todėl vertėtų nesirinkti organizmą alinančių dietų, ir sveiką mitybą derinti su fiziniu aktyvumu.
