Kiekvienas žmogus, kuris stebi savo svorį ir mitybą žino, kad negalima persivalgyti prieš naktį, nes tai gresia ne tik miego, bet ir sveikatos problemomis. Tačiau mažai kas susimąsto apie tai, kad ėjimas miegoti tuščiu skrandžiu taip pat kenkia organizmui.
Įprotis eiti miegoti tuščiu skrandžiu yra itin blogas, mat dėl to gali sutrikti kvėpavimas, išsivystyti atsparumas insulinui, atsirasti diafragmos išvaržos ar stemplės uždegimas.
Gydytoja Jekaterina Krivcova rekomenduoja kelias valandas prieš miegą lengvai užkąsti.
„Maistas turėtų būti gausus angliavandenių arba baltymų“, – sako gydytoja.
Užkandžiui labai tinka vištiena arba kita liesa mėsa, taip pat troškintos daržovės. Rinktis sunkaus ir sunkiai virškinamo maisto nereikėtų.
