Vasaros pabaigoje sunku atsispirti apetitą keliantiems ir tiesiog burnoje tirpstantiems melionams.
Vis dėlto, besilaikantys dietos neretai teiraujasi, ar saugu šį maisto produktą įtraukti į savo mitybos racioną, todėl pasidomėkime, ką apie tai sako mitybos specialistai.
Ar melionas nepakenks figūrai?
Gana dažnai manoma, kad šis saldus vaisius gali smarkiai pakenkti kūno linijoms, tačiau specialistai teigia, kad griežinėlis šio saldaus vaisiaus tikrai nepridarys jokios žalos. Melionas gerina virškinimą ir padeda iš organizmo pašalinti toksinus, todėl šį vaisių tikrai verta įtraukti į savo mitybos racioną.
Vis dėlto, svarbu žinoti, kad figūrai naudingas tik šviežias melionas. Jei mėgstate pasilepinti džiovintais melionais, svarbu įvertinti tai, kad toks produktas yra labai kaloringas.
Meliono nauda
Melionas padeda normalizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą, šis maisto produktas teigiamai veikia nervų sistemos būklę, todėl melionas gali padėti išvengti persivalgymo, atsirandančio dėl nervinės įtampos. Taip pat šis vaisius gali pagerinti miego kokybę.
Bandantys numesti svorio neretai skundžiasi slenkančiais plaukais, lūžinėjančiais nagais ir odos būklės pablogėjimu. Melionai gali padėti to išvengti: šie vaisiai gali padėti normalizuoti skydliaukės veiklą ir užkirsti kelią svorio padidėjimui, atsirandančiam dėl hormonų pusiausvyros sutrikimų.
Kiek meliono galima suvalgyti per dieną?
Stenkitės per dieną suvalgyti ne daugiau kaip 300 gramų šio produkto. Viena porcija turėtų būti apie 100 gramų.
Produkto negalima valgyti tuščiu skrandžiu, nes tai gali sukelti papildomą organizmo apkrovą. Taip pat meliono nereikėtų vartoti su pieno produktais.
Melionas laikomas tinkamu sveiku užkandžiu tarp pagrindinių valgymų.
Jei neturite kontraindikacijų (alergijos, urogenitalinės sistemos ir inkstų ligų, diabeto), galite periodiškai daryti iškrovos dienas, kurių metu melioną pasirinkite kaip pagrindinį maisto produktą.
