Anksčiau ar vėliau visi pradedame galvoti, kaip būtų galima sustabdyti ar sulėtinti senėjimo procesus. Vieni žmonės ryžtasi įvairioms plastinėms operacijoms ir kitoms grožio procedūroms, o kiti ieško natūralių būdų, kurie padeda išsaugoti jaunystę. Šį kartą pakalbėsime apie maisto produktus, kuriuose yra hialurono rūgšties, padedančios sulėtinti senėjimo procesus. Jei šiuos maisto produktus įtrauksite į savo mitybos racioną, jūsų oda ilgiau išliks elastinga.
Sultinys ir šaltiena – hialurono ir kolageno šaltinis
Sultinys ir šaltiena – tai grožio produktai, kurie gali padėti išsaugoti jaunystę. Šiuose maisto produktuose yra ne tik hialurono rūgšties, bet taip pat ir kolageno, todėl šie produktai užtikrina dvigubą efektą. Sultinio ir šaltienos ruošimui geriausia rinktis mėsą, kurios kaulai sudaro ne mažiau nei pusę tūrio. Jei sultinį ar šaltieną ruošite iš paukštienos, nepašalinkite odelių, kuriose taip pat yra hialurono rūgšties.
Vynuogės (hialurono rūgšties yra tik odelėse)
Esate pratę valgyti vynuoges be odelių, nes jos jums atrodo per kietos? Tikrai nereikia taip daryti! Didžiausias hialurono kiekis yra vynuogių odelėse. Tikrai neverta nuogąstauti, kad gerai nuplautų vynuogių odelės gali pakenkti organizmui.
Raudonasis vynas (tik natūralus)
Jokiu būdu neskatiname jo gerti kasdien, tačiau viena ar dvi taurės per savaitę gali būti labai naudingos. Natūraliame raudonajame vyne taip pat yra hialurono, nes jo gamybos procese yra naudojamos vynuogės su odelėmis.
Tofu sūris ir sojų pienas
Sojų gaminiuose yra ne tik hialurono rūgšties, bet ir fitoestrogenų, kurie padeda organizmui pačiam pasigaminti šią rūgštį. Tofu sūryje ir sojų piene fitoestrogenų yra daugiau nei kituose maisto produktuose. Stenkitės pirkti produktus tik iš patikimo gamintojo, kuris nenaudoja genetiškai modifikuotų sojų pupelių.
