Vasarą numesti svorio yra daug lengviau nei kitais sezonais, nes sveiko nekaloringo maisto galite nusipirkti be apribojimų. Be to, karštu oru nesinori valgyti riebaus sunkaus maisto.
Vietoj to norisi gėrimų, uogų, vaisių ir daržovių. O tai – ir sveika, ir skanu.
Koks vasaros maistas gali padėti numesti svorio
Braškės
Ši uoga viena pirmųjų pasirodė prekyboje, tad daugelis jau spėjo save pamaloninti gardžiu produktu. Braškės yra vertingas vitamino C šaltinis, būtinas norint numesti svorio.
Taip pat ši uoga padeda numalšinti alkį ir prisotina organizmą antioksidantais. Todėl kasdien verta suvartoti bent 100 gramų braškių.
Arbūzai
Pirmieji arbūzai jau pasirodė, todėl periodiškai galite pasilepinti sultingu vaisiumi. Ekspertai mano, kad šio produkto vartojimas padės atsikratyti toksinų ir šlakų.
Arbūzas padeda atsikratyti paburkimo, o tai taip pat padeda pagerinti figūrą. Taip pat verta žinoti, kad šis mažo kaloringumo maisto produktas padeda numalšinti alkio jausmą.
Cukinijos
Šis produktas turėtų būti kiekvieno žmogaus, norinčio numesti svorio ir turėti naudos sveikatai, racione. Net ir kepant cukinijų kalorijų kiekis neviršys 100 kcal.
Žaliame produkte rodikliai dar „malonesni“ – kiek daugiau nei 20 kcal. Manoma, kad cukinijos padeda atsikratyti vandens pertekliaus, numalšina alkį, sumažina bendrą dietos kalorijų kiekį, taip pat pagerina virškinamojo trakto veiklą. Ne visi žino, kad šis maisto produktas valo ir kepenis.
Agurkai
Metant svorį agurkai taps ištikimu asistentu, nes jie prisideda prie greito svorio metimo. Ne paslaptis, kad daržovė beveik visa yra vienas vanduo, padedantis susigrąžinti liekną figūrą.
Be to, agurkai gali būti idealus užkandis, kuris ilgam numalšina alkį.
Mėtos
Dabar galite pamaloninti save šviežiomis aromatingomis mėtomis, kurios bet kokį gėrimą padarys daug patrauklesnį. Šis augalas padeda pagerinti nervų sistemos veiklą, todėl galite apsisaugoti nuo persivalgymo dėl streso.
Iš mėtų galite paruošti gėrimų, kurie puikiai numalšina troškulį. Be to, augalas yra naudingas sveikatai ir išvaizdai gerinti.
