Numesti 20 kg atrodo visiškai nerealu. Bent jau per dvi savaites. Kaip tai turėtų vykti? Gerti tik vandenį? Tikrai ne! Jūs vis dar galite valgyti, bet nedaug. Pristatome jums pačią radikaliausią kada nors matytą dietą! Ji trunka dvi savaites. Ir jei manote, kad tai „tik“ 14 dienų, patikėkite, tai „net“ 14 dienų, kurių metu bus nelengva laikytis šios dietos.
Visą šį laikotarpį laikytis šios dietos gali ne tik stiprios valios žmogus, bet ir tas, kuris neturi sveikatos problemų. Kodėl? Neslėpsime, radikali dieta yra didelis stresas organizmui. Prieš pradėdami mesti svorį ne tik turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, bet ir maždaug prieš savaitę sumažinti bendrų suvartojamų kalorijų kiekį.
14 dienų meniu
Niekas nesiginčys, kad ji yra veiksminga, tačiau tik geros sveikatos žmonėms. Dienos racioną reikėtų padalinti į 4 dalis: pusryčiai, pietūs, pavakariai ir vakarienė. Galima vartoti tik paprastą geriamąjį arba mineralinį vandenį.
1-7 dienomis
Pirmadienis: 3 kietai virti kiaušiniai ir 5 virtos bulvės.
Antradienis: 100 g varškės su grietine (neriebios), 250 g kefyro.
Trečiadienis: 0,5 l kefyro, 2 obuoliai, 1 l šviežiai spaustų vaisių sulčių.
Ketvirtadienis: 400 g virtos vištienos arba jautienos, 200 ml neriebaus kefyro arba nesaldintos arbatos.
Penktadienis: 0,5 kg kriaušių arba obuolių ir 1 l mineralinio vandens.
Šeštadienis: 300 ml neriebaus pieno, rūgpienio arba kefyro ir 3 virtos bulvės.
Sekmadienis: 0,5 l kefyro ir mineralinio vandens.
8-14 dienomis
Pirmadienis: 1 kiaušinis, 200 g virtos jautienos, 2 pomidorai, mineralinis arba geriamasis vanduo.
Antradienis: 100 g virtos jautienos, 2 obuoliai, daržovių salotos iš agurkų ir pomidorų su augaliniu aliejumi, nesaldinta žalioji arbata.
Trečiadienis: 100 g virtos jautienos, 2 kriaušės arba obuoliai, 70 g ruginės duonos.
Ketvirtadienis: 100 g virtos jautienos, 2 kiaušiniai, 0,5 l neriebaus kefyro, 150 g ruginės duonos.
Penktadienis: 3 virtos bulvės, 0,5 l kefyro, 0,5 kg obuolių.
Šeštadienis: 2 agurkai, 300 g virtos vištienos, nesaldinta arbata, 2 kiaušiniai.
Sekmadienis: 4 virtos bulvės, 2 obuoliai, 200 ml neriebaus kefyro, mineralinis vanduo.
Kaip baigti ir išeiti iš radikalios dietos
Nepulkite valgyti maisto vos tik laikrodis išmuš dvyliktą valandą ir 14 sunkių dietos dienų bus praėję. Palaipsniui atsisakykite griežto režimo. Dieną pradėkite nuo avižinių dribsnių ir stiklinės šviežiai spaustų sulčių. Per pietus suvalgykite daugiausiai kalorijų turintį patiekalą, tada galėsite sau leisti valgyti mėsą ir garnyrą.
Vakare suvalgykite salotų, daržovių ar vaisių porciją. Tokio raciono laikykitės dar 5 dienas, įtvirtinkite savo rezultatus ir jūsų kūnas daugiau nepriaugs svorio. Nenustokite gerti daug vandens, bet geriau atsisakykite saldumynų ir kepinių.
Kiek galima numesti svorio? 10, 15 ar net daugiau kilogramų! Daug kas priklauso nuo jūsų kūno svorio: sunkesnis žmogus gali numesti 15 kg, o mažiau nei 80 kg sveriantis – 10 kg. Ir net jei esate lieknesnis žmogus – ar to nepakanka? Papasakokite draugams apie šią radikalią dietą. Jie tikrai ją norės išbandyti.
