Dėl mano vyro darbo atostogas suplanuoti gali būti labai sunku. Todėl stengiuosi prie jo prisitaikyti. Vieną kartą po švenčių turėjome progą kur nors nuvykti. Apie tai sužinojau vos prieš kelias dienas. Ruošdamasi nusprendžiau pasimatuoti savo naująjį maudymosi kostiumėlį. Kiekvienai merginai labai svarbu atrodyti nepriekaištingai vilkint naujus drabužius. Bet mano maudymosi kostiumėlis tiesiog įsirėžė į mano šonus. Taigi, prieš išvykdama 3 dienas turėjau laikytis kefyro dietos.
Kefyras yra puiki priemonė greitai ir veiksmingai atsikratyti papildomų kilogramų. Skirtingai nuo daugelio kitų greitųjų dietų, šia dieta siekiama ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti organizmą bei atpalaiduoti nervų sistemą. Periodiškai laikausi šios dietos, kad pagerinčiau savo savijautą. Jei ir jūs norite kuo greičiau pasiekti norimas formas, išbandykite tai!
Trijų dienų kefyro dieta greitam svorio netekimui
Iš anksto iš šaldytuvo išsitraukite kefyro buteliuką. Jis turėtų sušilti iki kambario temperatūros. Per šaltas arba per šiltas gėrimas jums netiks.
Dabar pažvelkime į šios dienos meniu. Ar pagalvojote, kad visas tris dienas gersite tik kefyrą? Jūsų liemuo tikrai sumažės labai greitai, tačiau jūsų kūnui tokių ekstremalių potyrių nereikia. Jį reikia gerti tarp valgymų. Tai pagerins virškinimą. Štai kaip mitybos specialistai pataria sudaryti dienos racioną.
Pusryčiai
Dieną pradėkite puodeliu kavos (su pienu arba be jo) ir suvalgykite kiaušinienės bei užkąskite raugintų kopūstų salotomis. Jei nemėgstate šio rytinio gėrimo, pasidarykite arbatos su medumi ir pusryčiams suvalgykite riekelę duonos su sviestu, virtu kiaušiniu ir manų koše.
Priešpiečiai
Po kelių valandų išgerkite stiklinę kefyro. Kai kurie žmonės negali valgyti rūgščių maisto produktų. Bet neskubėkite atsisakyti šios dietos. Vietoje gėrimo galite valgyti keptą obuolį. Tai neturės įtakos galutiniam rezultatui.
Pietūs
Dabar laikas pietums. Pirmajam patiekalui siūlau valgyti vištienos sriubą su riekele viso grūdo duonos. Pagardinkite viską daržovėmis: troškintos morkos ar burokėliai tam puikiai tiks. Kitą dieną galėsite pasigaminti grybų sriubą. Pagrindinis patiekalas – mėsos troškinys su kopūstais.
Popietinis užkandis
Vėl išgerkite stiklinę kefyro. Taip pat suvalgykite šviežią obuolį arba gabalėlį kietojo sūrio.
Vakarienė
Vakarienei iškepkite arba išvirkite žuvį ir patiekite keptų bulvių garnyrą. Pagardinkite jas prieskoniais, kad būtų aromatingesnės. Išgerkite puodelį mėgstamos arbatos. Arba pagaminkite morkų apkepą su džiovintomis slyvomis. Gėrimas turi būti toks pat, tik su medumi.
Prieš miegą
Prieš miegą išgerkite dar vieną stiklinę kefyro. Nepamirškite alternatyvių maisto produktų. Nugriebtas pienas arba rūgpienis yra lygiavertis pakaitalas.
Stenkitės laikytis tinkamo valgymo grafiko, t. y. valgyti maždaug tuo pačiu metu. Jei jūsų skrandis per daug išskiria rūgščių, prieš pradėdami bet kokią dietą pasitarkite su specialistu. Net jei į šį meniu neįtrauksite kefyro, po 3 dienų vis tiek galėsite pasigirti naujomis kūno formomis.
