Veido pratimai jau daugelį metų veiksmingai padeda kovoti su jūsų amžiumi susijusiais odos pokyčiais. Jie padeda palaikyti bendrą raumenų tonusą ir net pakeisti veido formą. Tai vienas iš patikimų būdų sulėtinti senėjimą! Mes norime su jumis pasidalinti paprastu pratimų rinkiniu, kurį galėsite atlikti dar prieš eidami į darbą. Tai atlikti užtruksite vos kelias minutes, o jaunatviškumą pratęsite keleriais metais!
Būdas, kaip sulėtinti veido senėjimą atliekant pratimus
Šiuos pratimus patvirtina Danielle Collins patirtis, kuri jau daugelį metų moko savo mokinius veido jogos paslapčių. Ji laikoma pasauline šios srities eksperte. Be abejo, lieknesnė ir gaivesnė išvaizda tik įrodo visų šių veido pratimų veiksmingumą.
1 pratimas
Šis pratimas yra puikus būdas sulėtinti paakių srities senėjimą ir užkirsti kelią su amžiumi susijusių pakitimų atsiradimui kaktoje. Norėdami tai padaryti, uždėkite abu rodomuosius pirštus ant antakių. Nykščius taip pat padėkite po skruostikauliais. Lengvai paspauskite odą ir pradėkite ją šiek tiek traukti link smilkinių. Palaikykite pirštus tokioje padėtyje 10 sekundžių, tada atleiskite. Atlikite 5-6 šio pratimo pakartojimus. Šis pratimas atliekamas lėtai, ir padeda atpalaiduoti raumenis aplink akis ir ant kaktos, išlygina jau susidariusias raukšles.
2 pratimas
Šis pratimas padeda sumažinti dvigubą smakrą, sustangrinti kaklo odą ir pagerinti veido kontūrus. Tai lengva padaryti: atsisėskite tiesiai, ištieskite nugarą ir nuleiskite pečius žemyn. Kiek įmanoma labiau atloškite galvą atgal. Šioje padėtyje pradėkite judinti apatinį žandikaulį, suspausdami ir atpalaiduodami dantis. Jei tai darysite teisingai, iš karto pajusite kaklo raumenų įtempimus. Pakaks maždaug 12-15 tokių judesių.
3 pratimas
Šis veido jogos pratimas veikia įvairias veido raumenų grupes. Šis pratimas padeda išlyginti nosies raukšles, paburkimą po akimis ir kitas mimikos linijas. Atlikdami šį pratimą, suapvalinkite lūpas į „O” formą, kad pailgintumėte apatinę veido dalį. Rodomaisiais pirštais paspauskite sritį abiejose nosies pusėse (maždaug per vidurį jos bendro ilgio). Tada pakelkite antakius ir greitai užsimerkite. Pratimą atlikite apie 40-60 sekundžių.
4 pratimas
Jei norite sutvirtinti skruostų raumenis, kad jie nenukristų, ir kovoti su raukšlėmis aplink lūpas bei nosies ir žandų raukšlėmis, paskutinis šios serijos pratimas padės tai padaryti. Tai atlikite rodomaisiais pirštais išilgai nosies raukšlės. Stipriai suspauskite lūpas, kad pajustumėte raumenų įtampą. Lėtai braukite rodomaisiais pirštais link ausų, lengvai spausdami skruostų raumenis. Tokius judesius pakartokite 10-12 kartų.
Esame įsitikinę, kad šios senėjimą stabdančios paslaptys padės jums išvengti ankstyvų raukšlių ir atitolinti kitas su amžiumi susijusias problemas. Be to, toks savęs masažas padės atsikratyti paburkimo ir pagerins kraujotaką, todėl oda atrodys sveikesnė. Patariame pabandyti ir tai daryti reguliariai. Rezultatai jums neabejotinai patiks!
