Norint atrodyti jaunai ir gražiai, nepakanka naudotis brangia kosmetika ir pastoviai lankytis pas kosmetologą. Tai tik vienas iš privalomų jaunatviškos išvaizdos elementų. Ne mažiau svarbu tinkamai maitintis ir gerai išsimiegoti. Beje, kai kurie mitybos įpročiai gali labai pakenkti jūsų jaunatviškai išvaizdai.
Mano kosmetologė man sakė, kad mityba yra svarbi. Pamačiusi nepatenkinamą mano odos būklę, ji pasiteiravo, kaip pastaruoju metu prižiūriu savo odą. Išgirdusi, kad nekeičiau savo odos priežiūros, ji paklausė apie mano mitybą. Ji nenustebo išgirdusi, kad dėl įtempto laikotarpio darbe pamiršau normaliai maitintis ir valgiau viską, kas papuolė po ranka. Pasirodo, kad tam tikri mitybos įpročiai daro labai neigiamą poveikį odai.
Valgymo įpročiai, dėl kurių jūs atrodote vyresni
Kai kurie mitybos įpročiai daro įtaką mūsų odai ir išvaizdai mums patiems to nesuvokiant. Žinoma, jei šiuos maisto produktus valgysite retkarčiais, jie nepadarys didelės žalos. Tačiau jei reguliariai juos vartojate, rizikuojate visai neatpažinti savo odos.
Perdirbtas maistas
Specialistai teigia, kad perdirbtas maistas yra vienas didžiausių odos priešų. Perdirbtuose maisto produktuose yra saldiklių, dirbtinių skonio stipriklių ir kitų priedų. Dauguma jų gali turėti neigiamą poveikį ne tik jūsų odai, bet ir visam kūnui.
Be to, jau iš anksto paruoštame maišeliuose ir dėžutėse esančiame maiste visada yra daug rafinuoto cukraus ir riebalų. Todėl tokie produktai gali sukelti įvairius odos bėrimus, oda gali prarasti stangrumą ir atsirasti raukšlių.
Skaidulų trūkumas maiste
Manote, kad sveikai besimaitinantys žmonės valgo daržoves tik norėdami numesti svorio? Na, jie to nedaro. Vaisiuose, daržovėse ir uogose yra daug ląstelienos, kuri laikoma žarnyno bakterijų maistu. Skaidulų sudėtyje yra maistinio pluošto, dėl kurio mūsų žarnyno mikrobiota tampa įvairesnė.
Todėl nepakankamas skaidulų kiekis tiesiogiai veikia mūsų odos grožį ir bendrą išvaizdą. Jei maiste jų nepakanka, tuomet pasireiškia odos alerginės reakcijos, pleiskanojimas ir kiti nemalonūs simptomai. Skaidulos padeda išvalyti žarnyną nuo toksinų, mažina cholesterolio kiekį. Jų yra grūduose, ankštinėse kultūrose, daržovėse, vaisiuose ir uogose.
Per didelis cukraus vartojimas
Ne taip seniai dietologai apie cukrų kalbėjo kaip apie baltuosius nuodus. Dabar padėtis šiek tiek pasikeitė. Cukrus pats savaime nėra blogis, nes jis suteikia organizmui energijos. Tačiau didelio cukraus kiekio vartojimas turi labai neigiamą poveikį organizmui. Pirmiausia dėl to padidėja cukraus kiekis kraujyje, o tai neigiamai veikia viso organizmo veiklą.
Dideliais kiekiais vartojamas saldus maistas ardo kraujagyslių sieneles. Cukrus taip pat slopina kolageno gamybą, todėl oda greitai praranda jaunatvišką išvaizdą.
Kaip matote, šiuos mitybos įpročius nesunku pakeisti, tačiau rezultatai bus tikrai matomi. O kad jaunystė būtų matoma ne tik iš išorės, bet ir iš vidaus – laikykitės sveikų valgymo įpročių.
