7 super maisto produktai, galintys pailginti jūsų gyvenimą! Mes valgome, kad gyventume, ir galime valgyti, kad gyventume ilgiau. Pateikiame 7 maisto produktus, kurie padės gyventi ilgiau metus ar dvejus, o gal net visus 10. Visi sąraše esantys produktai yra labai sveiki ir skanūs, juos galima vartoti ir atskirai, arba derinti tarpusavyje. Skaitykite toliau, nes laikas bėga!
Čia yra 7 super maisto produktai:
1. Avietės
Avietėse yra didelė dozė augalinio pigmento, kuris dalyvauja insulino gamyboje ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
2. Žalioji arbata
Vienas (o geriausia – penki) puodelis žaliosios arbatos per dieną sumažina riziką susirgti storosios žarnos vėžiu, suteikia organizmui žvalumo ir skatina gerą nuotaiką.
3. Morkos
Šioje ryškiai oranžinėje daržovėje esantis karotinas padeda kovoti su odos vėžiu. Iš mikro ir makro elementų morkose yra kalio, kalcio, fosforo, vario, chromo, cinko, fluoro ir geležies.
4. Pilno grūdo produktai
Įrodyta, kad tik 30 gramų nesmulkintų grūdų per dieną apsaugo nuo plaučių vėžio. Nesmulkinti grūdai taip pat yra vienas geriausių skaidulų, baltymų ir angliavandenių šaltinių, kurių jums ir jūsų vaikui gali prireikti laikantis sveikos mitybos plano.
5. Kietasis sūris
Kietasis sūris turi daug gerbėjų. Taip, o kaip kitaip? Juk tai taip skanu ir netgi naudinga. Vos pora riekelių sūrio per dieną gali apsaugoti mūsų dantis nuo ėduonies ir nemalonių ligų.
6. Špinatai
Šis žalias virtuvės karalius padeda išvengti geltonų dėmių ant dantų ir taip pat pagerina odos tonusą. Špinatuose yra neįtikėtinai daug vitaminų: C, A, B1, B2, B6, PP, P, E, D2, K. Juose gausu mineralų, tokių kaip geležis, kalis, cinkas, magnis, kalcis ir saponinai, fitoelementai, kurie padeda organizmui pašalinti cholesterolio perteklių.
Jei norite sustiprinti imuninę sistemą ir užkirsti kelią širdies ligoms, į savo racioną būtinai įtraukite špinatus.
7. Česnakai
Česnakai yra puiki imunitetą stiprinanti priemonė, taip pat yra žinoma dėl vėžio prevencijos. Juose yra medžiagų, kurios stabdo bakterijų, virusų ir grybelių augimą bei skatina apsauginių mikroorganizmų augimą. Ši česnakų savybė taip pat padeda kovoti su parazitais žarnyne.
