Šie 8 žemiau išvardinti įpročiai ne tik greitina senėjimo procesą, bet taip pat turi neigiamą poveikį mūsų emocinei būklei. Atsikratykite šių įpročių, ir jūsų gyvenimas tikrai pasikeis į gerąją pusę!
Tai paprasta: atsisakykite šių priklausomybių ir išsaugosite savo sveikatą!
1. Nesimokote naujų dalykų
Jei nesimokote naujų dalykų, smegenys sensta gerokai greičiau. Nesvarbu, kur einate, ir ką darote, kiekvienoje situacijoje galite išmokti kažką naujo. Pasinaudokite šia galimybe.
2. Nepraktikuojate meditacijos
Joga ir meditacija yra labai naudingi dalykai. Tai padeda įveikti stresą ir leidžia susikoncentruoti į save. Joga ir meditacija mažina streso hormonų lygį žmogaus organizme, be to, kasdienė meditacija yra puikus būdas atjaunėti.
3. Mitybai neteikiate didelės reikšmės
Jei maistui neteikiate didelės reikšmės, natūralu, kad tai gali paspartinti senėjimo procesus. Rinkitės sveikus maisto produktus ir kiekvieną kąsnį gerai sukramtykite. Pamirškite užkandžiavimą „prabėgomis“ – pusryčius, pietus ir vakarienę paverskite iškilminga ceremonija.
4. Per mažai judate
Jei jūsų fizinis aktyvumas yra per mažas, tai gali atsiliepti medžiagų apykaitai.
5. Nekontroliuojate savo kraujospūdžio
Aukštas kraujospūdis yra pakankamai aiškus simptomas, kad jūsų organizmas patiria stresą.
6. Nestebite medžiagų apykaitos pakitimų
Ryškiausias lėtos medžiagų apykaitos požymis yra greitas svorio padidėjimas. Jei pastebite pernelyg spartų svorio augimą, turėtumėte susirūpinti savo mityba ir fiziniu aktyvumu.
7. Rūkote
Labai lengva įprasti rūkyti, tačiau labai sudėtinga šio įpročio atsikratyti. Turbūt nereikia net sakyti, kad rūkymas sukelia įvairias ligas bei spartina odos senėjimo procesus, todėl atsikračius šio įpročio pasijusite kur kas geriau.
8. Negyvenate dabartimi
Jei nuolat patiriate stresą ir kasdienybėje neįžvelgiate gražių dalykų, natūralu, kad tai spartina senėjimo procesą. Išsiugdykite įprotį džiaugtis mažais kasdieniais dalykais, ir tai jums padės susikurti kur kas gražesnį gyvenimą.
