Norime su jumis pasidalinti šiuo puikaus kokteilio receptu iš „YouTube“ kanalo! Jis yra laba skanus , ir pagerins ir figūrą, ir storosios žarnos būklę.
Tiesiog reguliariai ruoškite jį pusryčiams ir pamatysite, kas nutiks jūsų organizmui!
Koks yra kitas poveikis, be svorio mažėjimo?
- apsaugo nuo vidurių užkietėjimo,
- naudingas regėjimui (jame yra liuteino),
- papildo maistinių medžiagų atsargas,
- stimuliuoja medžiagų apykaitą (idealus pasirinkimas pusryčiams),
- turi B grupės vitaminų, geležies, kalcio ir fosforo,
- optimizuoja plonosios žarnos funkciją,
- suteikia sotumo jausmą ir palaipsniui išskiria energiją, todėl padeda sveikai numesti svorio,
- mažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką, stiprina širdį ir kraujagysles,
- slopina padidėjusį skydliaukės aktyvumą,
- mažina cholesterolio kiekį kraujyje,
- užkerta kelią diabetui, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje,
- yra naudingas, jei vartojate antibiotikus, ypač dėl B grupės vitaminų,
- gerina miegą,
- mažina stresą ir nuovargį,
- virškinamojo trakto vėžio prevencija.
Kaip paruošti gėrimą?
Jums reikės:
- 1/2 puodelio avižinių dribsnių
- 1 banano
- 1 obuolio
- 1 stiklinės vandens
Avižiniai dribsniai ilgam suteikia sotumo jausmą, todėl ilgai nejausite alkio.
Bananas suteikia jūsų organizmui energijos, kurios jums reikia iš pat ryto.
Obuoliuose yra daug vitaminų, skaidulų ir mineralų, pavyzdžiui, magnio, kalio, seleno, kalcio, geležies ir cinko.
Gaminimo eiga:
Bananą supjaustykite griežinėliais. Nuplaukite obuolį, pašalinkite šerdį (odelę palikite) ir supjaustykite mažesniais gabalėliais.
Sudėkite į smulkintuvą, suberkite avižinius dribsnius ir užpilkite vandeniu.
Sutrinkite, kad gėrimas taptų vientisas, ir gerkite jį tuščiu skrandžiu.
Jau po savaitės turėtumėte pajusti ir pamatyti teigiamus kūno pokyčius!
Linkime gero skonio ir sveikatos!
Vaizdo įrašo medžiaga:
