Geras nakties miegas yra svarbus tiek kūnui, tiek protui. Ir jei jūs neužmigsite tik vieną naktį, pasekmės bus baisios.
Noras pasivaikščioti, daugybė problemų ir šimtas kitų priežasčių gali turėti įtakos jūsų sprendimui nemiegoti. Bet būkite pasirengę susidurti su šiomis pasekmėmis.
Bloga koncentracija
24 valandų nemiega gali pakenkti smegenims. Jums bus sunku susikoncentruoti ir prisiminti dalykus.
Dirglumas
Miego trūkumas neleidžia jūsų smegenims pailsėti, todėl jūsų emocinė būsena tampa sutrikdyta.
Aukštas streso lygis
Miego trūkumas savaime yra stresas organizmui. Ir jei jūs tai papildysite įprastomis gyvenimo problemomis, tada poveikis organizmui bus tiesiog milžiniškas.
Padidėjęs apetitas
Beveik viskas, ką pastebite, gali patekti į burną. Smegenims reikia energijos, kad jos dirbtų, nes negavo taip reikiamo poilsio miegant.
Odos problemos
Tamsūs ratai po akimis ir tamsios odos spalva – tai miego trūkumo pasekmės.
Tačiau, jei jūs nemiegosite keletą naktų, pasekmės bus dar didesnės:
seksualinio noro sumažėjimas
padidėjusi širdies priepuolio ir insulto rizika
susilpnėjusi imuninė sistema
didesnė tikimybė patekti į nelaimingus atsitikimus.
Ar jūs pakankamai miegate?
