Tiesiog sumaišykite medų, česnaką, garstyčias, ir ši mėsa bus pagaminta kaip pas tikrą virėją! Niekada nepagalvotumėte, kad kažkas sveiko ir tinkančio valgyti laikantis dietos tuo pačiu metu gali būti ir taip fantastiškai gardu. Išbandykite, tai tikrai skanu ir greitai paruošiama!
Jums reikės:
- 5-6 gabaliukų vištienos krūtinėlių
- 4 šaukštų medaus
- 4-5 arbatinių šaukštelių garstyčių
- 5 skiltelių česnako
- druskos ir pipirų
- 300 g cukinijų
- 1 valgomojo šaukšto džiovintų čiobrelių
Gaminimo eiga:
- Vištienos krūtinėlės gabalėlius nuplaukite ir nusausinkite popieriniu rankšluosčiu.
- Perpjaukite į dvi dalis ir abi dalis pasūdykite.
- Sumaišykite medų su garstyčiomis ir išspausto česnako skiltelėmis.
- Vištienos krūtinėles sudėkite į gautą marinatą.
- Mėsą galite marinuoti šiek tiek ilgiau arba ruošti ją iš karto.
- Vištieną sudėkite ant kepimo popieriumi išklotos skardos.
- Kepkite iki 200 laipsnių gerai įkaitintoje orkaitėje apie 20 min.
- Cukinijas troškinkite keptuvėje su trupučiu vandens, kol suminkštės.
- Patiekite paruoštą vištieną su cukinijomis, pagardinkite druska ir čiobreliais.
- Taip pat galite patiekti ir su šviežių daržovių salotomis.
Linkime gero skonio!
