Šiemet Steisei Blair sukako 32 metai, tačiau prieš keletą metų dėl sveikatos problemų, susijusių su nutukimu, ji nebuvo tikra, kad taip ilgai išgyvens. Kai Steisei buvo 28 metai, ji svėrė 150 kilogramų. Tai jai buvo lūžis ir ji nusprendė pakeisti savo gyvenimo būdą.
Vos 28 metų ji vartojo vaistus nuo kraujospūdžio, sirgo varginančia astma ir kentė kūno skausmus, jei stovėjo vertikaliai ar vaikščiojo ilgiau nei penkias minutes. Visi negalavimai buvo susiję su svoriu.
Steisė nusprendė pasidalinti savo nauju gyvenimo būdu socialiniuose tinkluose, įkvėpti kitus.
Štai jos penki žingsniai, kurių reikia, jei norite pradėti sveikai gyventi
- Atraskite savo motyvaciją! Daugelį metų Steisė stengėsi numesti svorio, tačiau taip pat greitai jį atgaudavo. Pokytis įvyko tik tada, kai ji sutelkė dėmesį į tai, kad jai reikia numesti svorio dėl sveikatos. Jei ji norėjo nugyventi ilgą gyvenimą, ji turėjo imtis priemonių.
- Stebėkite, ką valgote. Steisė netgi naudojo kalorijų skaičiavimo programėlę.
- Visų pirma, sutelkite dėmesį į mitybą. Jei norite būti sveikas, būtinas sveikas ir maistingas maistas.
- Pats ruoškite maistą ir venkite greito maisto. Keliaujant nėra lengva surasti ką nors sveiko ir maistingo. Ruoškite maistą namuose ir planuokite.
- Steisė rekomenduoja ketogeninę dietą. Tačiau ji taip pat pabrėžia, kad svarbiausia yra atlikti pokyčius, kurie būtų ilgalaikiai ir su kuriais galėtumėte gyventi.
Linkime sėkmės!
