Šis metodas padės kovoti su raukšlėmis ir suglebusia oda, todėl oda atrodys gerokai jaunesnė.
Tačiau šį masažą turite atlikti tinkamai, pagal šią „YouTube“ kanale pasidalintą procedūrą.
Šis metodas sulaukia vis daugiau šalininkų, nes sušvelnina didėjantį amžiaus poveikį, taip pat ir kitus veiksnius, tokius kaip stresas ir neigiamos emocijos. Techniką, kurią aprašysime, sudaro veido raumenų pratimų serija, kurią galite atlikti namuose.
Pratimai stiprina ir atpalaiduoja veido raumenis, o tai gerina kraujotaką tam tikrose veido srityje. Jie trunka ne ilgiau kaip po 5 minutes, todėl galite juos įtraukti į savo dienos mankštų programą.
Liežuvio pratimas
Liežuvis yra labai stiprus žmogaus kūno raumuo. Tai didelis raumuo, kurio pagrindas yra kaklo srityje, todėl jo treniruotės yra būtinos.
Liežuvio treniruotės yra labai paprastos:
- Sukamaisiais judesiais perbraukite liežuvį tarp lūpų ir burnos priekinių dantų.
- Šį judesį atlikite iš viso 60 kartų.
- Pirmiausia, pakartokite 30 kartų pagal laikrodžio rodyklę ir 30 kartų prieš laikrodžio rodyklę.
- Treniruotės metu gali atsirasti nemalonus raumenų traukimas, bet tęskite, kol neįveiksite visų numatytų pratime kartų.
- Tarp pratimų galite padaryti 15 sekundžių pertrauką.
Skruostikaulių pratimai
Skruostikaulio raumenys yra būtini norint išlaikyti gražią odą šioje srityje ir jie yra atsakingi už stangresnę ar suglebusią išvaizdą, priklausomai nuo jau esamos būklės.
Veido treniruotė:
- Atsistokite priešais veidrodį ir padėkite nykščius tiksliai šalia nosies šonų, lygiagrečiai šnervių skylėms.
- Dabar lengvai spauskite ir suskaičiuokite iki penkių.
- Tada šiek tiek pastumkite nykščius atgal, link skruostų.
- Išlaikykite spaudimą, ištempdami veido odą, bet sustokite kas 5 cm ir prieš vėl tęsdami suskaičiuokite iki penkių.
- Pakartokite šį procesą ir masažuokite visą skruostikaulio sritį, kol pasieksite ausies pusę.
- Turėtumėte tai pakartoti 3 kartus, visada šiek tiek paspausdami ir sustokite skruostikaulio vietose.
- Šis pratimas yra labai svarbus, nes padeda atsipalaiduoti ir suaktyvinti kolageną šioje veido srityje, kuri, galima sakyti, yra viena labiausiai matomų.
Žandikaulio kraštų pratimas
Raumenų, einančių po žandikauliais, mankštinimas yra būtinas gerai veido išvaizdai, nes jie yra atsakingi už viso veido susitraukimų ir raumenų pusiausvyrą.
Žandikaulio pratimas:
- Atsistokite priešais veidrodį ir padėkite rankas ant žandikaulio pagrindo, tiesiai po ausimis.
- Suimkite odą rodomuoju pirštu ir nykščiu. Dabar pradėkite atlikti sinchronizuotus judesius abiejose veido pusėse, tempkite odą žemyn ir pradėkite nuo žandikaulio apačios iki smakro.
- Pakartokite šį pratimą 5 kartus ir viską darykite lėtai ir ramiai.
Rezultatai
- Atminkite, kad atlikę visą pratimų seriją pajusite, kad jūsų veidas tapo šiltesnis, taip pat galite jausti dilgčiojimą ir lengvą tempimą.
- Ši technika turi būti atliekama kasdien, kad būtų pasiektas norimas efektas, nes ji padarys jūsų veidą jaunesnį, o šie pratimai turi būti griežtai atliekami, sekant kiekvieną žingsnį.
- Jei pastebėjote šalutinį poveikį, nustokite sportuoti ir kreipkitės į dermatologą.
Sėkmės!
Vaizdo medžiaga:
