Nė vienas žmogus neišvengs senėjimo, tačiau šie veido gimnastikos pratimai padės sulėtinti senėjimą ir sumažinti raukšles. Šie pratimai yra iš ajurvedos, senovės Indijos medicinos, kuri atsirado maždaug prieš 5000 metų. Rytų išminčiai tiksliai žinojo, kaip išlaikyti jaunystę, todėl būtinai išbandykite šiuos pratimus ir patys įsitikinkite, kokie jie veiksmingi!
Šie pratimai bus labai efektyvūs visoms 40-ies metų moterims. Jie padeda normalizuoti intrakranijinį spaudimą, išlygina raukšles, sustiprina kaklo raumenis ir pašalina riebalų sankaupas ant kaklo.
Veido atjauninimas
1. Norėdami sustiprinti lūpų raumenis, įtempkite lūpas ir išsižiokite.
Šį judesį atlikite lėtai ir pirmą dieną pakartokite tik 2 kartus. Kiekvieną dieną padarykite po vieną kartą daugiau.
2. Norėdami išvengti naujų raukšlių susidarymo ar išlyginti esamas raukšles aplink akis, užsimerkite ir pradėkite jas 10 kartų sukti ratu į skirtingas puses. Nekeldami akių vokų, keiskite lūpų padėtį į šypseną ir liūdną mimiką, pakartokite 5–7 kartus.
3. Jei norite išlyginti kaktos raukšles, visiškai uždenkite kaktą delnais ir suspauskite. Užmerkite akis ir sukite jas 5 kartus ratu.
4. Išpūskite skruostus, pabūkite tokioje padėtyje 5 sekundes ir tada lėtai išpūskite orą. Pakartokite pratimą bent 10 kartų, kad veido kontūras taptų aiškesnis.
5. Norėdami atjauninti kaklą, pakreipkite galvą atgal, atpalaiduokite kaklo raumenis ir plačiai atverkite burną. Tada smakrą lėtai pakelkite į viršų, kol apatinė lūpa uždengs viršutinę lūpą. Pakartokite 5 kartus.
Pratimai kaklo raumenims
1. Atsistokite tiesia nugara ir rankas ištieskite šalia kūno. Pradėkite lėtai sukti galvą į dešinę, tada į kairę, tada pakreipkite galvą žemyn ir pakelkite aukštyn. Šie judesiai padės atsipalaiduoti kaklo raumenims. Visiškai susitelkite į kaklą, darykite tai po 5 kartus pirmą savaitę, po 6 kartus antrą savaitę ir taip toliau, kol padidinsite skaičių iki 25 pakartojimų.
Šis pratimas sustiprina kaklo raumenis, degina riebalų sankaupas ant kaklo ir sumažina druskos nusėdimą šioje srityje.
2. Pakelkite smakrą. Užtempkite apatinę lūpą ant dantų ir palaipsniui traukite ją į burną, kad smakras išsikištų į priekį. Tuo pačiu metu žandikaulį reikia stipriai sukti tai į kairę, tai į dešinę. Padrykite tai 5 kartus ir kiekvieną dieną didinkite pakartojimų skaičių.
Patarimas: prieš sportuodami nusivalykite makiažą ir nusiplaukite veidą ir rankas. Kad kraujotaka būtų geresnė, atkreipkite dėmesį į taisyklingą laikyseną. Mankštinkite tik tuos raumenis, į kuriuos orientuojatės, likusį kūną išlaikykite atsipalaidavusį. Po mankštos nusiplaukite veidą ir kaklą šaltu vandeniu ir patepkite maitinamuoju kremu.
Po 7 dienų veide pamatysite pokyčius. Oda bus sveikesnė, ji išsilygins, pranyks smulkios raukšlės.
Įspėjimas: pirmasis ir trečiasis pratimai draudžiami žmonėms, sergantiems hipertenzija, veido nervų ligoms, po botokso injekcijų ar plastinių operacijų, jei jas darėtės per pastaruosius 2 metus.
