Yra daugybė žmonių, kuriems yra sunku užmigti. Laimei, yra kai kas paprasto, nebrangaus ir visiškai natūralaus, kas jums gali padėti lengviau užmigti.
Alternatyvus lengvo užmigimo būdas, kuris pasirodė esąs labai efektyvus, yra bananų arbatos vartojimas prieš einant miegoti. Tai natūrali, lengvai pagaminama ir palyginti nebrangi alternatyva, palyginimui su kitais būdais ar vaistais, kurie gali padėti jums užmigti.
Mineralai, esantys banane, padaro savo darbą taip gerai, nes jame yra didelis kalio ir magnio kiekis, kuris padeda atsipalaiduoti ir raumenims, ir nervams. Be to, bananuose yra daug vitamino B6 ir tripofano, kurį organizmas naudoja ir paverčia serotoninu. Serotoninas yra smegenų neuromediatorius, leidžiantis žmonėms pasijausti atsipalaidavusiais, laimingais, ramiais ir tiesiog pagerina nuotaiką. Serotoninas gali padėti geriau ir ilgiau leisti miegoti.
Karštas puodelis šios arbatas gali padaryti stebuklus ir padėti atsipalaiduoti bei lengvai užmigti! Pasigaminkite šią banano žievelės arbatą iš šių ingredientų:
- Filtruotas vanduo
- 1 ekologiškas bananas
- 1 arbatinis šaukštelis cinamono
- Prieš nupjaudami abu jo galus, švariai nuplaukite bananą.
- Užvirinkite vandenį ir įdėkite visą bananą su žieve bei šaukštelį cinamono.
- Po dešimties minučių per koštuvą supilkite gautą arbatą į puodelį.
- Prieš gerdami, leiskite jai šiek tiek atvėsti.
Suvalgykite bananą ir eikite į lovą!
Jūs privalote tai išbandyti – galbūt, tai padės jums užmigti šį vakarą! Žiūrėkite žemiau pateiktą vaizdo įrašą, kaip tai padaryti:
Nesivaržykite ir pasidalinkite šiuo straipsniu su draugais „Facebook“ tinkle!
