Mesti svorį yra labai sunku. Tai beveik taip pat sunku, kaip mesti rūkyti, ir tai yra taip pat svarbu jūsų sveikatai. Nutukimas dažnai sukelia pavojingų sveikatos problemų ir ligų.
Pavyzdžiui, Cheryl Blythe per 18 mėnesių atsikratė daugiau nei 90 kg ir nedalyvavo jokiame televizijos realybės šou programoje, kur siekiama numesti daug svorio. Viskas, ką ji padarė, tai pakeitė tik vieną dalyką!
Kai jai buvo 31 metai, dviejų vaikų motina Cheryl Blythe iš savo gydytojo gavo svarbų įspėjimą, kad ji sveria per daug.
Jai buvo pasakyta, kad jei ji nepakeis savo gyvenimo būdo, ji greitai gali numirti, arba atsisės į invalido vežimėlį, kai jai sukaks 45-eri.
Tuo metu Cheryl svėrė 339 svarus (apie 153 kg).
Su tokiu svoriu atsirado keletas problemų: buvo sunku vaikščioti, sunku kvėpuoti ir kankino nugaros skausmai. Vieną dieną, būdama su draugais, ji keletą kartų turėjo atsistoti, nes negalėjo sėdėti kėdėje ir jautėsi taip, lyg visi į ją spoksotų. Į šią žinutė, kurią ji gavo iš savo gydytojo, ji žiūrėjo labai rimtai ir jau po kelių dienų ji užsiregistravo į lieknėjimo kursus – vietinę svorio metimo grupę.
Padėtis buvo tokia prasta, kad gydytoja pasiūlė jai atlikti skrandžio mažinimo operaciją, tačiau ji atsisakė tai daryti.
Jos sprendimas skambėjo blogai, bet ji turėjo rimtų tam priežasčių. „Jaučiau, kad jei man būtų atlikta tokia operacija, nieko neišmokčiau nei apie sveiką mitybą, nei apie savo santykius su maistu, nei apie tai, kaip padėti savo vaikams suprasti sveiką mitybą“, – sakė ji „Daily Mail“.
Ir Cheryl valgydavo daug. Kai ji pirmą kartą buvo nėščia, ji jautėsi vieniša ir nuobodžiavo, todėl tuštumą dažnai užpildydavo maistu.
Per 20 metų ji prarado maisto kontrolę. Kiekvieną dieną valgė mėsainius, bulvių traškučius ir po keletą šokolado plytelių. Kartais ji bandydavo mesti svorį, bet nepavykdavo.
Taigi, kaip Cheryl galiausiai tai pavyko? Kas privertė ją numesti 90 kg per 18 mėnesių?
Pirmiausia ji pradėjo griežtą, bet paprastą dietą, kur eliminavo beveik visą cukrų, kurį pakeitė sveikesne mityba.
Anksčiau ji nevalgydavo pusryčių, bet laikydamasi naujos dietos, ji kiekvieną rytą pradėjo valgyti liesą šoninę su pašalintais riebalais, pomidorais, grybais ir dviem apvirtais kiaušiniais.
Anksčiau jos įprasti pietūs buvo batonas su vištiena ir majonezu, didelis pakelis bulvių traškučių ir keturios šokolado plytelės.
Ji pakeitė tai namine kepta bulve, užpilta čili padažu.
Anksčiau vakarienei valgytus mėsainius, traškučius ir saldainius ji pakeitė naminiais spagečiais ir salotomis, vietoj užkandžių ėmė naudoti šviežius vaisius ir jogurtą be riebalų.
Numetusi apie 45 kg, ji galėjo daugiau treniruotis, todėl per trumpesnį laiką ji neteko dar daugiau kilogramų. Bet ji taip pat turėjo svorio metimo specialistą, su kuriuo reguliariai susitikdavo.
„Buvau užsibrėžusi numesti nereikalingą svorį, bet viskas vyko ne taip greitai, kaip tikėjausi“, – sakė ji. „Bet mes apie tai kalbėjomės ir supratau, kad sunkiausiu momentu aš bandžiau numesti svorį ir prisiversti įtilpti į ankštus drabužius, o kai numečiau svorį, tie drabužiai iš tikrųjų tapo labai laisvi. Tai man buvo tarsi lengvas elektros šokas ir jaučiausi labiau motyvuota nei kada nors anksčiau “.
Šiandien Cheryl sveria maždaug 63 kg ir drabužius nešioja 38–40 dydžių.
Nugaros skausmas ir kvėpavimo sunkumai išnyko, ir ji gali išeiti su draugais pasivaikščioti, nesijaudindama, kad negalės atsisėsti ant kėdžių ar į ją kas nors ims spoksoti. Ji taip pat buvo įvertinta konkurse „Lieknėjimo pasaulio metų moteris 2015“!
Sveikiname, Cheryl! Nedvejodami pasidalykite šia neįtikėtina pergale su savo draugais „Facebook“ tinkle!
