Mes nekalbėsime apie aukštą kambario temperatūrą ar per šiltą antklodę. „Naktinis prakaitavimas“ reiškia pasikartojantį gausų prakaitavimą vidury nakties, kuris, netgi, gali jus pažadinti ir kartais būti toks intensyvus, kad turite pasikeisti paklodę. Dažniausiai taip yra dėl medicininių problemų.
Hiperaktyvi skydliaukė
Gausus prakaitavimas ir padidėjęs jautrumas karščiui yra ryškūs hipertirozės simptomai. Jūsų skydliaukė kontroliuoja medžiagų apykaitą, kai ji išskiria per daug hormonų , tada organizmas tampa per daug apkrautas.
Mažas cukraus kiekis kraujyje
Galbūt jūs sergate diabetu? Einant miegoti, gliukozės kiekis kraujyje gali būti geras, tačiau miegant jis gali sumažėti. Priežastis – labai aktyvi diena, vakarinis sportas ar vėlyva vakarienė.
Apnėja
Šioje būsenoje jūs trumpai nustojate kvėpuoti daug kartų per naktį. Kadangi jūsų kūnas tuo metu negauna deguonies, jis gali pereiti į „kovos ar skrydžio“ režimą, sukeldamas prakaitavimą. Kiekvieną kartą, kai jam reikia suteikti impulsą kvėpavimui, jis tam tikru būdu suaktyvina visus kūno raumenis ir liaukas.
Tuberkuliozė
Maždaug pusė visų žmonių, sergančių šia liga, prakaituoja naktį. Jei priežastis yra tuberkuliozė, greičiausiai jums pasireikš stiprus ir skausmingas kosulys su krauju ir gleivėmis. Taip pat galite jausti karščiavimą, nuovargį, silpnumą ir apetito stoką.
Nerimas
Stresas, nerimas ir panika priverčia jus prakaituoti dieną, todėl nenuostabu, kad nerimas gali tą patį poveikį sukelti ir naktį. Suaugusiems košmarai ir baimė miego metu būna rečiau nei vaikams, tačiau visiems gali sukelti prakaitavimą ir stiprų širdies plakimą. Gali netgi tekti kreiptis pagalbos į psichologą.
Menopauzė
Karščio bangas prieš ir po paskutinių mėnesinių sunku atskirti nuo naktinio prakaitavimo. Jaunos moterys, kurioms pašalintos abi kiaušidės, arba kurioms dėl chemoterapijos dingo mėnesinės, taip pat gali patirti dažną prakaitavimą. Dažniausiai karščio bangos pasireiškia, kai esate labai sunerimę, prislėgtos ar vartojate per daug alkoholio.
Kaip palengvinti prakaitavimo sukeliaus veiksnius
Žemesnė temperatūra miegamajame ir ventiliatoriai orui cirkuliuoti gali padėti jums miegoti gerokai patogiau. Naudokite greitai džiūstančias paklodes ir pižamas. Venkite sintetinių audinių, kurie nekvėpuoja. Jei negalite išsiaiškinti, kas sukelia naktinį prakaitavimą, veskite dienoraštį, kad vėliau galėtumėte parodyti savo gydytojui. Tokiu būdu galite rasti priežastį, o ne tik kovoti su simptomais.
