Jei nenorite susirgti, įtraukite šiuos maisto produktus į juodąjį sąrašą. Priešingu atveju, neišvengiamai teks patirti nemalonių pasekmių!
Mano draugas gydytojas man nuolat primena, kaip svarbu valgyti teisingai ir atsisakyti labai populiaraus maisto ir patiekalų. Bet jis ypač skatina stebėti savo mitybą šaltuoju metų laiku (nebent, žinoma, norite nuolat sirgti).
Taigi, čia yra maisto produktų, kurie silpnina imuninę sistemą, sąrašas:
- Perdirbtas maistas (dešra, kumpis, maistas, pagamintas parduotuvėse, sausainiai, padažai ir kt.) ir greitas maistas
- Kofeinas (kava!)
- Alkoholis
- Produktai su cheminėmis priemaišomis ir konservantais
- Gazuoti gėrimai, įskaitant dietinius gėrimus
- Rafinuotas cukrus, saldūs užkandžiai ir kt.
- Aukštą glikeminį indeksą turintys produktai, tokie kaip duona ir makaronai
- Dirbtiniai saldikliai.
Šie maisto produktai dažniausiai sudaro didžiausią mūsų raciono dalį. Ir tai yra neigiamas momentas, kurį turime skubiai išspręsti. Šis valgymo būdas yra labai būdingas toms šalims, kuriose dauguma gyventojų kenčia nuo lėtinių ligų. Tikiuosi, kad atsižvelgsite į šį faktą ir padarysite teisingą išvadą!
