Mesti svorį su šiais produktais yra vienas malonumas!
Sveika ir subalansuota mityba yra ne tik lieknos figūros, bet ir puikios savijautos pagrindas. Mes jums išrinkome kelis produktus, kurie tiesiog patys yra skanūs ir sveiki, o kartu jie taip pat padeda pagerinti medžiagų apykaitą ir numesti svorio. Išbandykite ir netrukus įsitikinkite patys!
Vištiena arba kalakutiena su aitriąja paprika
Visose medžiagų apykaitos pagreitinimo rekomendacijose visada pateikiamas patarimas valgyti daugiau pipirų: raudonieji pipirai turi ne tik medžiagų, kurios padeda organizmui aktyviau deginti kalorijas, bet ir pagreitina medžiagų apykaitą. Na, o balta naminių paukščių mėsa yra pats sveikiausias baltymų šaltinis, kuris padės ilgai jaustis sočiai. Juk tai puikus pasirinkimas pietums!
Pupelės ir kukurūzai
Jei rimtai nusprendėte gyventi sveiką gyvenimo būdą ir tinkamai maitintis, į savo racioną būtinai turite įtraukti ankštinius augalus: juose yra daug augalinių baltymų, kurie organizmui reikalingi ne tik naujoms ląstelėms sukurti, bet ir puikiai suteikia sotumo jausmą, o tai reiškia, kad tai prisideda prie svorio metimo. Kukurūzuose taip pat yra daug tvirto krakmolo, kompleksinių angliavandenių, būtinų normaliai žarnyno veiklai. Jei jums tikrai rūpi jūsų sveikata ir grožis, tai pupos, pupelės ar avinžirniai kartu su kukurūzais turėtų reguliariai būti ant jūsų stalo.
Špinatai ir avokadas
Į šias salotas įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus ir gausite tikrai nuostabų patiekalą, kuriame gausu vitaminų, mikroelementų ir sveikų riebalų. Ir jei į šias salotas įpilsite citrinos sulčių, šalia pateiksite riebios žuvies ar viso grūdo duonos, gausite idealų patiekalą tiek savo figūrai, tiek sveikatai.
Graikiškas jogurtas ir migdolai
Šie du produktai idealiai tinka kartu, nes juose esančius vitaminus ir mineralus organizmas geriausiai absorbuoja poromis: pavyzdžiui, graikiškas jogurtas, kuriame gausu riebalų, padės geriau įsisavinti naudingąjį vitaminą E ir antioksidantus, esančius migdoluose. Puikus pasirinkimas pusryčiams ar užkandžiui po pietų!
Daržovės ir kiaušiniai
Pirmiausia, tai gražu. Antra, prieš metus mitybos specialistai geriausiais pusryčiais įvardijo kiaušinienę su svogūnais ir pomidorais. Trečia, kiaušiniai padeda organizmui įsisavinti naudingus karotinus – medžiagas, kurios suteikia daržovėms spalvą ir, pavyzdžiui, mūsų smegenims padeda kovoti su amžiumi susijusiais pokyčiais!
