Stiprus skausmas gali užklupti bet kuriuo metu. Galime būti nepasirengę tokiai nemaloniai situacijai. Jei po ranka nėra nuskausminamųjų, galima skausmą nuslopinti ir be vaistų.
Galvos skausmas
Jei gersite pakankamai skysčių, galite palengvinti galvos skausmą. Išgerkite stiklinę vandens kas 2 valandas. Taip gal net išvengsite skausmo priepuolio.
Sąnarių skausmas
Ciberžolė yra gerai žinomas prieskonis, kuris padeda esant raumenų ir kaulų sistemos sutrikimams. Sumaišykite 1000 mg sausos ciberžolės su maltais pipirais. Esant ūmiam skausmui, šis mišinys yra ne ką mažiau efektyvus, nei vaistai.
Nugaros skausmai
Žmonės, kurie užsiima joga ir yra tokie pat lankstūs kaip katės, žino ne tik kaip rasti ramybę, bet ir kaip palaikyti nugaros bei stuburo sveikatą. Atlikite tempimo pratimus ant kilimėlio arba atpalaiduokite nugaros raumenis prie sienos.
Ūmus skausmas dėl traumos
Jei uždėsite šaltą kompresą ant sumuštos vietos ir palaikysite 10-15 minučių, galite palengvinti skausmą. Kraujo cirkuliacija keičiasi dėl staigių temperatūros pokyčių. Tai padės palengvinti skausmą.
Geri sveikatos stiprinimo įpročiai
Meditacija
Giluminio kvėpavimo ir atsipalaidavimo menas bus pati vertingiausia dovana, kokią galite duoti savo kūnui, raumenims ir protui. Klausykite ramios muzikos, sumažinkite stresą, kalbėkite mantrą ir aprašykite savo svajones.
Gimnastika
Mankšta stiprina raumenis ir palaiko gerą fizinę kūno būklę.
Sveikatos dienoraštis
Dienos pabaigoje įvertinkite savo sveikatos būklę 10 balų sistema. Taip pastebėsite skirtumus.
Sveika gyvensena
Ne tik tinkamai maitinkitės, bet ir atsikratykite blogų įpročių (rūkymo, alkoholio). Visa tai padės sumažinti neaiškaus skausmo atsiradimo tikimybę ir atitolins ligas.
Būkite sveiki!
