Žmogaus organizmui vanduo yra gyvybiškai svarbus. Jis padeda palaikyti gerą sveikatos būklę ir netgi sulieknėti. Pamirškime saldžius gazuotus gėrimus ir rinkimės vandenį. Sakysite, kad neskanu? Tada rinkitės vandenį, paskanintą vaisiais. Tai bus kur kas sveikesni, bet ne ką mažiau gardūs gėrimai.
Vanduo su ananasais
Ananasuose yra bromelino – priešuždegiminio fermento. Jis pagreitina kūno gijimą ir sumažina skausmą, taip prisidėdamas prie bendros geros savijautos. Išbandykite tokį gėrimo receptą.
Reikės:
- 8 stiklinių karšto vandens
- 0,5 stiklinės ananasų gabaliukų
- 1 šaukštelio pankolio sėklų
Vanduo su citrina ir mėtomis
1 šio gėrimo stiklinėje yra ne tik didelė vitamino C dozė, bet ir flavonoidų, kurie stiprina ląsteles ir padeda kūnui apsivalyti.
Į indą supilkite 2 litrus vandens (8 stiklinės), pridėkite 0,5 griežinėlio agurko, 2 griežinėlius citrinos ir mėtos lapelių. Šis gėrimas puikiai tinka atsigaivinti dienos metu.
Vanduo su vyšniomis, cinamonu ir citrina
Vyšniose gausu melatonino, kuris teigiamai veikia miego kokybę. Vyšnių valgymas yra puikus būdas gerai išsimiegoti. Jose taip pat yra antocianinų, saugančių širdį ir turinčių priešuždegiminį poveikį. Cinamonas padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Citrina suteikia papildomą vitamino C dozę, todėl gausite gėrimą, pasižymintį didelėmis antioksidacinėmis savybėmis.
Į stiklinę šilto vandens sudėkite puodelį vyšnių, 2 citrinos griežinėlius ir įberkite cinamono. Palikite gėrimą, kad ingredientai atsiskleistų. Kad užsitikrintumėte ramią naktį, išgerkite mišinį prieš miegą.
Malšinkite troškulį sveikais ir skaniais gėrimais!
